Национална фитнес акција Како да се фитнесс научно
Недавно је Канцеларија Комитета за промоцију акције здраве Кине одржала конференцију за штампу.На састанку су релевантни руководиоци Групног одељења Опште управе за спорт Народне Републике Кине тумачили националну фитнес акцију на састанку, указујући да је улога вежбања у промоцији здравља да живот лежи у вежбању, а вежбање захтева науку.Да бисмо промовисали националну кондицију, морамо ефикасно задовољити потребе шире јавности за отварањем спортских објеката и објеката.
До 2030. године, удео редовних вежбача у мојој земљи достићи ће 40%
Тренутно је удео одраслих Кинеза који редовно вежбају на ниском нивоу, а недостатак физичке активности је постао важан узрок многих хроничних болести.Промене у показатељима снаге, издржљивости и флексибилности такође нису оптимистичне, а већина становника није довољно научна када се бави спортским активностима.Да би шира јавност уживала у повољнијим јавним услугама за националну кондицију, Национална фитнес акција предлаже две временске тачке 2022. и 2030. године, а удео градских и руралних становника који су прошли национални стандард за утврђивање физичке форме или више неће бити мањи од 90,86% и 92,17% респективно.Удео људи који редовно учествују у физичким вежбама достиже 37% и више и 40% више.Површина спортског терена по глави становника достиже 1,9 квадратних метара и више, односно 2,3 квадратна метра, а на хиљаду људи биће најмање 1,9 и 2,3 инструктора друштвених спортова.Стопа покривености административним спортским објектима у руралним подручјима ће у основи остварити циљ од 100% покривености.За појединце, посебно посебне групе, Натионал Фитнесс Ацтион даје научне смернице и предлоге за фитнес;за владине и друштвене акције, предлаже просторе и објекте за фитнес, спортске друштвене организације, националне фитнес догађаје, научне смернице за фитнес и културу масовног фитнеса.Јасни задаци и захтеви.
Где ићи на вежбање?Пет гаранција Опште управе за спорт
Најважнији део националног кондиционог рада је питање где ићи да вежбате.„Сви желе да вежбају, заправо, да реше два проблема, где да идем да вежбам, а затим како да вежбам научно.Ланг Веи, директор Одељења за групе Државне управе за спорт, представио је да је Државна управа за спорт урадила пет аспеката гарантног рада:
Први „Фармерски спорт и фитнес пројекат“, који унапређује спортске објекте у административним селима широм земље, укључујући „два сета по утакмици“, сада је покрио скоро 570.000 села широм земље, а више од 50.000 села још није стигло до овај ниво.Следећи корак је решавање тешких проблема и постизање пуне покривености.
Други „Пројекат снежног угља“, који омогућава људима да шетају у заједници, погодан је за фитнес.
Трећа „Национална фитнес стаза“, за старије особе у заједници, може бити незгодно ићи далеко ради вежбања и градити фитнес места у заједници и парковима;
Четврто „отварање јавних спортских објеката“.Пре тридесет година обични људи у јавна спортска места нису могли да уђу.Сада се постепено отварају неки јавни спортски објекти, укључујући и школске спортске објекте, посебно велики јавни спортски објекти, а централна влада је уложила средства за њихово отварање.
Пето, „појачати изградњу спортских паркова и фитнес стаза“, укључујући изградњу спортских терена у заједници.
Ланг Веј је истакао да је у ових пет аспеката Државна управа за спорт уложила више од 15 милијарди јуана на централном нивоу, а такође је подстакла улагања разних провинција, градова, округа и округа.У ствари, то је далеко више од 15 милијарди јуана.Сви делови земље урадили су много практичног посла за кондицију обичних људи, али је још дуг пут до стварних потреба обичних људи.Генерална управа за спорт наставиће вредно да ради и у наредном кораку.
Научна способност треба да буде „персонализована“
„Сада постоје два гледишта о вежбању, једно је вежбање на слепо, прекомерно вежбање, а друго је теорија да је вежба бескорисна.Вежба на слепо је да радите шта год желите, мислећи да су трчање степеницама, пењање на планине, склекови код куће, то су спортови;сада постоје лудило за маратонима, лудило за путовањем у пустињу, спортско лудило за ВеЦхат, итд., које се објављују кроз круг пријатеља.Људи мисле да што је већа количина, то боље.Они мисле да је вежбање дефинитивно корисно.У стварности, то уопште није случај, а вежбање треба да буде умерено."Ли Јанху, главни лекар института, рекао је.
Ли Јанху је такође изнео своје мишљење о томе како се вежба научно: вежбање треба да буде умерено и да следи основне законе живота.Поред тога, вежбање треба да буде индивидуализовано, а препоручује се да научне вежбе спроводе професионалци на основу научне процене кардиопулмоналне функције, стања зглобова, стања мишића итд. Научна способност мора бити прилагођена људима, времену и локалном условима и да следите пет основних принципа умерености, нежности, равнотеже, корак по корак и индивидуализације, а оно што вам највише одговара.
Сада вам представите неку кондицију, као нпр потисник на извлачење, трака за трчање, комерцијални фитнес пец фли, итд.
Време поста: 20.04.2022